Oppretholde en god helse

[Kolami]

For dere som tar kapsler av fiskeolje. Det kan være lurt å bite av kapslen for å smake på fiskeoljen iblant. Fordi, smaker det ikke fiskeolje som det sies, så er oljen av dårlig kvalitet(harsk) og det er ikke spesielt bra for kroppen å få i seg..

Det er fortsatt lite forskning på det området, men det virker som alle er enige at dårlig kvalitet er som regel ikke bra for helsen..og det kan visstnok skape infeksjoner i kroppen også..og da blir det kanskje som matforgiftning? Ikke vet jeg..men jeg tester av og til, og smaken er nesten ikke å ta på..det kanskje en milliliter eller no..så ikke forvent der at det kommer flere desiliter ut av kapselen

Jeg tar ofte kapsler og jeg har enda til gode at det ikke smaker fiskeolje. Men jeg kjøper ikke overalt, i Bangkok får jeg i tak ett dansk merke.

Og det ble snakket om D vitamin. Jeg tar det også, samt C-vitamin.

Dessuten så spiser jeg mye mer grønnsaker i Thailand enn jeg har gjort i ett helt liv i Norge. Så jeg får nok mye annet også..

Just saying

[Arild Holtet]

Hva er viktige vitaminer og hva må vi eldre passe på at vi får nok av og en god balanse i kosthold og vitaminer. Ikke minst det er å ta vare på helsa og TRENE også når man er eldre. like viktig som trening for yngre. Men hva med kosthold og vitaminer for folk som har blitt eldre?

https://www.apotek1.no/kost-og-ernaerin ... -for-eldre

https://www.melk.no/Kosthold-og-helse/E ... -for-eldre

Det vitaminet eldre mangler er først og fremst vitamin D. Grunnen til dette er variert og det kan man lese i linken nunder.

http://www.b-vitaminmangel.no/risikogru ... hos-eldre/

http://www.d-vitaminmangel.no/risikogru ... mennesker/

Men overdrive vitamintilskudd er ikke nødvendig. Er folk friske og i god for og spiser variert kost og mat med de vitaminene vi trenger så holder det. Så for mange er vitamintilskudd helt unødvendig.

https://nhi.no/kosthold/ernaring/vitami ... ltilskudd/

Vi kan selv ta vare på vår helse og bør da også gjøre det. Stillesitting og fedme har blitt ett stort problem i mange land, og det gir dødelige sykdommer og en død i en alt for tidlig alder. Så det viktigste i mine øyne er variert fornuftig mat og TRENING og bevegelse.

Vi har KUN en kropp og ett liv, så lev ett sundt liv med både sunn variert mat og frukt samt trening. Husk ingen tenker for deg og ingen trener for deg.

Selv har jeg god kontroll både når det gjelder sunn mat og trening. Min BMI er konstant på 24,22 og det er der det skal være. Men husk at en i meget god form kan være overvektig, for faste godt trente muskler veier mer en en dissende fedmekropp. Livvidden sier litt om kroppen og hvor fettet ligger, og mye fett rundt midjen er noe som bør få klokkene til å ringe.

A.H.

[Phay]

Bruker du mye ibuprofen regelmessig?

Forskere advarer mot bivirkninger av ibuprofen
Unge menn som tar smertestillende medisiner som inneholder virkestoffet ibuprofen, får lavere nivåer av kjønnshormonet testosteron, viser dansk forskning.

Les her
https://www.nrk.no/livsstil/forskere-ad ... 1.13858724

[Phay]

Er du motivert og klar for trening?
Har du ikke overskudd til å trene? Du får ikke overskudd uten å trene. Her får du noen enkle tips til motivasjon og noen råd om å finne tid.

https://nhi.no/trening/aktivitet-og-hel ... l-trening/

[Phay]

Hjernetrim er viktig for å opprettholde en god helse, og det innebærer ikke alltid å ha gjengrodde faste rutiner med alt en gjør, for da går hjernen i dvale på autopilot!

Gjør noe nytt så ofte du kan, og selv om jeg er tilhenger av faste rutiner, så innebærer ikke det å gro helt fast i de!
Hjernen er ett fantastisk instrument som en kan forme så lenge en lever, og med å bruke den flittig, så kan man forebygge for demens og andre lumske ting!

Les mer i Aftenposten

Færre med høy utdannelse har demens
Hjernetrening er også svært viktig for å bedre konsentrasjon og hukommelse. Forekomsten av demens er lavere hos dem som har høy utdannelse.

– Hjernerelaterte sykdommer er den vanligste årsak til sykelighet i den vestlige verden, sier Nordengen.

Etter å ha opplevd braksuksess med debutboken Hjernen er stjernen, med et opplag på 68.000 eksemplarer bare i Norge, er hun nå klar for å sende folks hjerneceller på treningsleir med boken Hjernetrening. Slik holder du hjernen i form.

Hun vil til livs en passiv tilnærming til utfordringer. På lang sikt håper hun treningstipsene kan føre til at folk lever livene sine annerledes, ved å omfavne det som er nytt.

Og terskelen trenger slettes ikke å være så høy.

https://www.aftenposten.no/kultur/i/Xw6 ... -hjernen--

[riflefish]

Bruker noen Q10?

[Arild Holtet]

Det viktigste er å få en passe dose trening. Bare vitaminer lager ikke en sunn kropp.

A.H.

[Phay]

18 måneder etter fullstendig snuoperasjon, og har gått igjennom begynnende overvekt, med høye verdier på sukker i blodet, kolestrol, urinsyregikt kalium, og har gått regelmessig til undersøkelseer på Bangkok Hospital der jeg begynnte i Phuket, så Bangkok, Hua Hin og nå tilbake i Bangkok, hvor jeg har fått nye lege. Tror jeg blir her, for det virker som de har gode rutiner, og god oppfølging samt har tid.

Venter nå på resultatene av de siste prøvene, og etter dette om alt er i balanse, så blir det kun 12 måneders sjekk etter dette.

Tror kroppen er som ny og reversert, med mindre kroniske plager og mer energi til alt. Føler meg som en 35 åring igjen, men det er no farlig å si, for plutselig så står man der med ryggen eller noe annet igjen.

Mye, nøye og regelmessig trening har det blitt, og det hadde ikke gått uten at jeg har hatt mulighet til å stikke av fra Norge i lengre perioder, og hadde hatt økonomisk overskudd til det, så har vært veldig heldig, for når helsa svikter, så svikter alt følte jeg, og det måtte jeg ta på alvor, og ikke la gå for langt. Det gikk for langt, men ikke lengre enn at det var mulig å hente inn igjen, og komme ut som en bedre jeg på andre siden. Vi har bare dette ene livet, så ingen tid å miste!

[chelsea]

Hva med legge seg inn når man er hypokonder

[Phay]

Hva med legge seg inn når man er hypokonder

Det funker bra det også, og røde, grønne og blå piller. De rosa er vistnok best, men bare for de som er orntlige ekte hypokondere, og da må man igjennom en grundig sceening først.