Re: Kosthold og kosttilskudd
Lagt inn: 01 apr 2019, 20:55
Jeg så et program på tv om tilføring av drikke under trening. Ja det har effekt å bruke noe tilsvarende sportsdrikk i forhold til vann. Men hvis man f.eks skal slanke seg er det lurt å ikke drikke den men bare ta den i munnen og spytte den ut. Hjerne tror den får karbohydrater altså energi - dermed yter kroppen mere . Og dermed hvis jeg tolket dette rett vil man nok slanke seg mere. Derimot hvis man drikker sporstdrikken vil man tilføre kallorier. Nb: veske har man nok behov for hvis det er varmt. Ellers når det gjelder mat spiser jeg det jeg har lyst på. Tar jo litt multivitaminer selv om noen sier at det har lite effekt hvis man spiser et allsidig kosthold.Kolami skrev: ↑11 jun 2018, 17:07 ?
Jeg så på nrk eller var det bbc? for flere dager siden..de testet hva som var best å drikke etter trening...det var mye mye mer..om hvilke egenskaper ulike grønnsaker og frukt hadde etc..
Uansett, melk gir den beste erstatning etter trening iforhold til veske..hva det angår proteindrikk så var ikke det med i testen..men proteindrikk sies å ikke ha noen virkning når man trener underveis..